משל סיני עתיק אומר שגם טיפות מים על סלע יכולות ליצור שקע לאורך זמן. במילים אחרות – הפעילות הגופנית הכי טובה עבורכם היא זו שתעניין אתכם ותוכלו להתמיד בה לאורך זמן. ההתמדה היא זו שתשפיע לטובה על מצבכם הגופני והנפשי – נפש בריאה בגוף בריא. למי שמתעניין בלימודי טאי צ’י או צ’י קונג – ריכזתי בדף זה מספר קישורים לנקודות התחלה אפשריות.
דרכי בתחום החלה בקבוצת לימוד במסגרת מקום העבודה. המדריך הגיע מהמרכז הישראלי לטאי צ’י – ובאופן טבעי כשהחלטתי להרחיב את הידיעות נרשמתי לשם כי התחברתי לשיטה. ברבות השנים כשהחלטתי להיות מדריך בעצמי – החלטתי להעמיק במקביל לטאי צ’י ואומנויות הלחימה הפנימיות הנלמדות במרכז גם בעולם הצ’י קונג ולאחר שבחנתי מספר אפשרויות בחרתי במדיקל צ’י קונג ישראל.
כשמתחילים משהו חדש – הנקודה הכי חשובה לדעתי בבחירת מקום הלימוד היא הכימיה עם המדריך, ולכן חשוב לבחון מספר מקומות לפני שמחליטים.
חוג טאי צ’י וצ’י קונג בראשון לציון
לתרגול טאי צ’י וצ’י קונג השפעה רבה על המתרגל: חיזוק הביטחון העצמי, הפחתת לחצים, חיזוק הגוף ושיפור ביכולות מנטליות ורגשיות.
התרגול משפר את הנשימה, מחזק שרירים ומפתח יציבה, גמישות, שיווי משקל, זריזות ויכולת ריכוז.
הרשמו היום לסניף ראשון לציון של המרכז הישראלי לטאי צ’י.
המרכז הישראלי לטאי צ’י
- המרכז הישראלי לטאי צ’י נוסד ב 1987 והוא בית הספר הוותיק בישראל ללימוד מדיטציה בתנועה ואמנויות לחימה רכות פנימיות. מציע מגוון רחב של שיעורים במהלך השבוע מרמת מתחילים ועם מגוון מדריכים מנוסים. לשיטה הנלמדת בארץ – צ’נג מינג טאי צ’י- קשרי שיתוף פעולה עם מרכזים עמיתים בעולם: במזרח הרחוק, אירופה וארה”ב.
- מיקום: המרכז ממוקם בתל-אביב. קיימות קבוצות לווין בכל רחבי הארץ.
- אתר: www.taichi.co.il
מתרגל צ’י קונג, ואומנויות לחימה פנימיות (טאי צ’י צ’ואן, שינג אי, פה-קואה) במסגרת המרכז הישראלי לטאי צ’י כ-12 שנים.
מנהל סניף ראשון לציון במרכז הישראלי לטאי צ’י ומדריך חוג טאי צ’י וצ’י קונג. למידע נוסף על טאי צ’י וצ’י קונג.
מדריך מוסמך לאומנויות לחימה-בסיס (טאי צ’י) מטעם בי”ס הבינלאומי לאומנויות לחימה – קארטה דו.
מדיקל צ’י קונג ישראל / המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות
- בית ספר להכשרת מדריכי צ’י קונג וטאי צ’י צ’ואן בראשות אמיר פרלמן.
- מיקום: הרצליה, ירושלים, פרדס חנה, טבעון וצוקים.
- אתר: www.mqgisrael.com
סיימתי בהצטיינות תעודת מדריך צ’י קונג רפואי מטעם מדיקל צ’י קונג וכעת אני מתרגל במסגרת קורס צ’י קונג למתקדמים.
בתי ספר נוספים בארץ
להלן מקומות נוספים שיצא לי להכיר או לשמוע עליהם במהלך בחינת האפשרויות בתחום.
פוסטים בנושא טאי צ’י וצ’י קונג
ריפוי בתנועה עם טאי צ’י
אתר CNN Health מפרסם כתבה על היתרונות הבריאותיים של טאי צ’י – לגוף ולנפש. הכתבה סוקרת תוצאות מחקרים שונים שבוצעו בעולם על ההשפעות הבריאותיות החיוביות של תרגול טאי צ’י סדיר. לכתבה המלאה
כמו משחק ילדים
כשמתאמנים לאורך זמן חשוב לשלב גם את הזיק הילדותי שקיים בכולנו כדי לגוון את האימון ואת שעות הבישול במשחק מסוגים שונים, שהופך את שניהם לסוג של מדיטציה בתנועה
אבא למה אתה עושה תרגילים כל בוקר?
או … כשהבן שלך משחק בהצבת מראה גדולה מולך לפני שינה מכירים את התמונות של סינים שמתרגלים בבוקר תנועה איטית של טאי צ’י או צ’י קונג באמצע כיכר עירונית טיפוסית, כאילו הם עכשיו באמצע יער עבות או חוף ים חלומי באי מבודד. כל זאת, לצד המולת הפקקים, מכוניות שצופרות, אוטובוסים שמעלים עשן ורבבות אנשים שממהרים…
